MANDALAS - RECURSOS GRATUITOS

 MANDALAS... Pinta uno y experimenta sus beneficios.


Los mandalas se transformaron en una moda a comienzos de la primera década del siglo XXI pero son una antigua práctica de los monjes Tibetanos para representar lo efímero, la transitoriedad de los distintos eventos de la vida. 

¿Cuáles son los beneficios de pintar Mandalas?

- Ayuda a mejorar la concentración.

- Puede ayudar a recuperar la emoción de la calma y dejar otras emociones (rabia, ansiedad, euforia, etc), con una respiración rítmica abdominal que nos permite lograr un estado neutral, lo que es importante para poder realizar otras acciones, escuchar y lograr otros aprendizajes... o incluso ir a dormir.

Por lo tanto, si padeces regularmente de insomnio, te recomendamos además de ir al médico, puedes imprimir y mantener un set para pintar uno antes de acostarte. Ojalá no uses pantallas (celular, tv, computador) antes de dormir.

¿Qué materiales requieres?

Lápices de colores, plumones o pintura (mandala impreso en hoja de block, agua y pincel con esta opción). Incluso se pueden bordar.

Set de mandalas impresos.

¿Los colores tienen algún significado?

Sí, pero depende de la escuela o línea de trabajo. 

Pinta libremente tu mandala con los colores que reflejen tus emociones, cómo estás en el momento.

¿Usas computador? 

Entonces, te dejo el siguiente sitio.


COLOR MANDALA, UN SITIO GRATUITO PARA MANDALAS DIGITALES IMPRIMIBLES.

También tienen este sitio Color Mandala donde encontrarán diseños que podrán pintar digitalmente y también imprimirlos. No es necesario descargarlo ni registrarse (lo probé y funciona).
 
Aquí dejo un ejemplo de cómo usar el sitio para pintar un mandala en el computador con window (NO se requiere MAC pero en celular solo acepta apple):

Deben hacer clic en el link https://colormandala.com/


No requiere crear cuenta, registrarse ni descargarlo.


Cuando seleccionan el primer botón "color" les aparece esta pantalla:


Aquí seleccionan un mandala.

Luego seleccionan un color. 



Para pintar una zona del dibujo pueden probar seleccionando el botón "4". Aparecen cuatro puntos en la pantalla y donde posiciones los puntos y pulses "enter", se colorea la zona.


Luego seleccionas otro color, posicionas los puntos y haces "Enter", repites las veces que sea necesario.

Puedes imprimirlos como se muestra en la imagen inferior al presionar el botón superior azul "Action" y seleccionas en el menú que se despliega la opción "Download (PDF)"  o "Download (JPG)". 


Si lo has impreso, no te olvides de colocar tu nombre y fecha. Guárdalos en una carpeta o en tu cuaderno de vida.

Y si te atreves, también puedes crearlos en este sitio.

Espero que lo disfrutes.

¡Buen día!

¿Hay algún libro sobre esta técnica?

Mandalas y pedagogía, acercamiento teórico y práctico. 
Marie Pré. 
Editorial MTM empírica.

Arteterapia y mandalas. Hablar con tu ser interior.
Rosa Riubo.
Ediciones Obelisco.


Comentarios

Entradas más populares de este blog

TALLERES 2021-2022

BIENVENIDXS